jak się

ok dzięki widze ze jakies kategoryczne błedy sie nie pojawily wiec dalej bede ciskac po swojemu, a juz dam sobie spokuj z nagraniem tego pefekcyjnie bo jak widac silownia jest mala i miejsca malo, mysle ze krzywdy sobie ni ezrobie :P.. jeszcze raz Wam Dziekuje. temat uwazam za zamkniety i przepraszam za literowki i brak interpunkcji :P

Lepiej chyba zastanowić się nad tym jak do tego nie doprowadzić, a nie myśleć o skutkach? --- Ktoś Ci może ogarnie towar do puchy 8-) Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-01-29 23:10:28

[...] źródło wiedzy. Pierwsza jest w miare zrozumiała dla osób które lizneły angielski, w pozostałych typowa nomenklatura medyczna, bardzo szerokie wypowiedzi autorów na temat : jak, ile, co brać by być pięknym minimalizując skutki uboczne. Gdybym miał więcej czasu to może bym przetłumaczył kilka artykułów - studiuje fil.ang i obecnie nauczam. Może [...]

udaj się jak najszybciej do lekarza

Widziałem w netto sok 100% z miązszem, nie pamietam nazwy jak mi sie przypomni zrobie edita ;-D

[...] leżąc 4X12 Wspięcia na palce na m.smitha 5x15 Czwartek: M.Smitha podskoki ze sztangą (wolne zejscie do 90% max predkość w górę) 4X 15,15,12,12 Prostowanie podudzi siedząc 4x25 Uginanie podudzi leżąc 4X25 Lydka jak wczesniej tylko 5xok50powt i krótkie przerwy Ten trening był jednym ze skuteczniejszych oprócz tego treningi +gra,gra i gra......

no bo tak szczerze mówiąc nie ma co szaleć jak jest kontuzja trzeba sie skonsultować z lekarzem i wyleczyć kontuzję wtedy wrócisz na siłkę w pełni sił pozdro

Zalezy jak gleboka jest taka kontuzja. Sciagacz moze pomoc ale jesli bol bedzie nadal doskwieral to wizyta u lekarza bedzie konieczna. Sam kiedys niwelowalem lekki bol ktory pozniej nie dawal spokoju, okazalo sie jakies jego nadpekniecie etc. pozdrawiam

Z tego co wyliczyłem wyszło około 2583 kcal. Warzywa staram się dodawać jak tylko mogę zapomniałem dodać ze jeszcze do 2 śniadania polowe papryki mam. Dodatkowo kwasy omega 3 uzupełniam suplementem diety, ale wiadomo ze nie zastąpi to Świerzych ryb.

bez sensu szkoda trena na redukcje!!! daj testa wskakuj na vlcd wytnij się potem wyrównaj kcal i jak powoli wskoczysz na delikatny plus wtedy dasz tren.najwiekszą głupotą dla mnie jest marnowanie takiego srodka na redukcję gdzie wystarczy test jako anty katabolik i micha dopieta

Jak zostanie Ci kreatyna to po porstu stosuj ją dalej aż się skonczy, mozesz cykle treningowe zmieniać dietę itp a kreatyne mozesz stosować dalej, ale wtedy już bym dał w dawce 5g dziennie

Sfd wyjdzie taniej, nie wiem czy zauważysz jakieś efekty, moze lepsza regeneracja ale tu nie ma tak że weźmiesz raz i się poczujesz nie wiadomo jak.

poks ma racje jak nie zależy ci na jakości bo wiesz są mercedesy ale są i fiaty, też się nimi pojeździ długo i wygodnie, kup od niego, za taką cene to naprawde chojne hehe i starczy ci na długo

Nic, tak po prostu masz. Jak zacznie Ci się głowa trząść tak normalnie wtedy idź do neurologa. Ale to pewnie po 65-70 roku życia więc masz jeszcze sporo czasu.

Ale co napiszesz, jak cchesz napisać jakiś artykuł to najpierw się zarejestruj znajdź odpowiedni dział i napisz.

Wizyta w toalecie raz dziennie jest jak najbardziej okej, nie ma się czym przejmować.

Do sprzedania tez jabłczan 180 capsów Olimpa Tcm z data do 20 stycznia,,,czekam na propozycje ,,Olimp KrEA-AlKALyn dalej aktualne mozna sie targowac jak ktos wezmie wszystko taniej sprzedam,,

Trochę cierpliwości. Trzy dni to zdecydowanie za krótki okres czasu, aby odczuć poprawę. Dotrwaj do końca rehabilitacji. A jak nie będzie poprawy to skonsultujesz się z ortopedą lub fizjoterapeutą, aby wiedzieć co dalej robić w kierunku rehabilitacji. Zmieniony przez - sajanin w dniu 2016-03-09 17:12:57

Panie daj pan spokuj z calym szacunkiem mama zna sie jak niedziwedz na gwiazdach

Ty to lepiej do szkoły idź, a potem doradzaj }:-( Póki co zrób ten plan by przyszykować się do wysiłku. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Z ekspandrem możesz robić takie ćwiczenia z tego planu takie jak uginanie-bic, wyciskanie-barki.